Hamilelik Masajın Faydaları
Hamilelik masajın faydaları, genel sağlığını iyileştirmek, stresi azaltmak ve kas gerginliği hafifletmek için yüzyıllardır kullanılmaktadır. Gebelik sırasında masaj genellikle kendi güvenliği ve amacı ile ilgili sağlık topluluğundan kararsız tepkiler aldık. Modern araştırma sonucu doğum öncesi masaj terapisi kadınların doğum öncesi bakım enstrümantal bir madde olabilir ve dikkatli bir değerlendirme verilmektedir.
En masaj eğitim kurumları hamile kadınlar için masaj eğitimi vermektedir. Hamilelik masajı sertifikalı bir masaj terapisti bulmak için en iyisidir. APA hamile kadınlar ile çalışmak için eğitilmiş bazı masaj terapistleri ile çalışır, ancak nitelikleri hakkında sormak için hala önemlidir.
Bölgenizde bir Masaj Terapisti bulun
Hamilelik Masajın Faydaları
Hamilelik masajın faydaları, Araştırmalar gebelik sırasında yapılan masaj terapisi, sancıyı azaltmak depresyon semptomları azaltmak, kas ağrıları ve eklem ağrıları dindirmektir. İsveç Masajı kas gerginliği dinlenmek ve vücudun kas gruplarına uygulanan hafif basınç yoluyla lenfatik ve kan dolaşımını artırmak için hedefliyor. İskelet ve dolaşım değişiklikleri ile ilgili birçok ortak rahatsızlıkları giderir, çünkü İsveç Masajı hamilelik sırasında önerilen masaj yöntemidir. Hormon Düzenleme Son 10 yıldır yapılan çalışmalar masaj terapisi, kadınların doğum öncesi masaj yapıldığı zaman rahatlama ve stres önemli ölçüde azaltmıştır. Bu ruh hali yönetmelik ve geliştirilmiş kalp-damar sağlığı yol açar. Sadece beş hafta boyunca iki haftada bir masaj alan kadınlar, bu tür norepinefrin ve kortizol stres ile ilişkili hormonlar azalmıştır. hormon seviyelerindeki bu değişiklikler aynı zamanda doğum sırasında daha az sancı ve düşük doğum ağrılarına rastlanmıştır. Anne ve bebek için sağlık yararları olduğu belirlendi. Şişkinliğin Azaltılmasına Ödem, ya da şişme gebelik sırasında eklemlerin sık sık azalması neden olur ve ağır rahim ağrılarına damarları üzerindeki baskıyı artar. Masaj şiş eklemler sıvıların toplanmasını azaltmak için yumuşak dokuları uyarmak için yardımcı olur. Bu aynı zamanda vücudun lenf sistemi tarafından taşınan doku atıkların kaldırılması geliştirir. Sinir Ağrısı İyileştirme Siyatik sinir ağrısı rahim pelvik taban kasları üzerinde durmaktadır ve alt sırt gibi geç gebelikte pek çok kadın tarafından yaşanır. Rahim basınç yakındaki sinirler üzerinde üst ve alt bacak kasları gerginliği, onları şişmeye neden ve koyun basıncı yayılır. Masaj terapisi yakın kaslar üzerindeki baskıyı kaldırmak için yardımcı olarak iltihaplı sinirleri giderir. Birçok kadın masaj yoluyla gebelik sırasında siyatik sinir ağrısı önemli bir düşüş yaşanmıştır.Hamilelik masajı Diğer potansiyel faydaları:
Azaltılmış sırt ağrısı Azaltılmış eklem ağrısı geliştirilmiş dolaşımı azaltılmış ödem Azalmış kas gerginliği ve baş ağrısı Azaltılmış stres ve anksiyete yumuşak doku ve kasların Geliştirilmiş oksijenasyonu daha iyi bir uykuHamilelik Masajı Için Önlemler?
Herhangi bir tedavi yaklaşımı olduğu gibi gebelik sağlık , kadınlar doğum öncesi bakım sağlayıcı ile masaj tartışmak gerekir. Hamilelik masajı risklerini gidermek için en iyi yolu haberdar olmak ve bilgili profesyoneller ile birlikte çalışmaktır. Hamile masajı sırasında vücut pozisyonu Birçok masör, hamile bir kadın için en iyi pozisyon yan yatmak olduğunu düşünür. çünkü diğer pozisyonlarda rahim güvenilir olmayabilir. Masaj sırasında hangi pozisyonda daha rahat ettiğinizi ilk randevu önce masaj terapisti bildiriniz. Uygun bir masaj terapisti aramaya Sertifikalı doğum öncesi masaj terapisti bakım aramak önemlidir. Sertifikalı terapistler Masajcı ulusal standartların ötesine eğitim almış ve spesifik gebelik ve masaj ihtiyaçlarını karşılamak için nasıl biliyorum. Onlar güvenle konumlandırmak ve rahim bağların zorlanma önlemek için nasıl farkındayız. Onlar da kan pıhtılaşması ve varis belirtileri izlemek için edebiliyoruz. Son zamanlarda kanama, erken kasılmalar deneyimli veya bir masaj almadan önce bir sağlık kuruluşu ile konuşmak gerekir. Aşağıdaki koşullardan herhangi birine sahip kadınlar; Yüksek Riskli gebelik Gebeliğe bağlı hipertansiyon (PIH) preeklampsi Önceki erken doğum Şiddetli şişme, yaşıyor yüksek tansiyon , ya da ani, şiddetli baş ağrısı Son zamanlarda doğurduHamilelik Masajı, Tüm Gebelik Boyunca Güvenli Mi?
Kadınlar hamilelik bir noktasında masaj terapisine başlayabilir önerilen 4. ay veya 5. aydan itibaren. ilk aylarda masajın yapılması oldukça riskli bu nedenle 4. aydan sonra başlanmalı. Doğum Öncesi Bakım Parçası Olarak Hamilelik Masajı Masajın yararları pek çok gebe kadın için genel Hamilelik sağlığı iyileştirebilir. Herhangi yeni bir tedavi uygulama başlamadan önce ebe veya doğum uzmanı danışın.Etiketler:Hamile Masajı
Geri Bildirim gönder...
Gökçe okukçu
09/11/2016 at 13:05 ·
13.5 haftalık gebeyim. Sırt, omuz ağrılarım çok çünkü boyun fıtığım var ileri derecede. Doğal olarak gerginim de. Ben de duyuyorum olumsuz tepkiler fakat saçma geliyor. Beni yer ve fiyat konusunda bilgilendirirseniz sevinirim
Dilek Alagöz
11/11/2016 at 14:52 ·
İlk doğumumda bana da önermişlerdi fakat ben yaptırmadım. Şu an yeni hamileyim önerilen süreç, 3 aydan sonra başlamak gerekiyormuş. Bu sefer denemeyi düşünüyorum umarım faydalı olur.